Пенсионеров из Королёва приглашают присоединиться к скандинавской ходьбе

Возраст – спорту не помеха. Чем же заняться активному пенсионеру? Скандинавская ходьба – это безопасно, просто и полезно!

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой:

• увеличивается минеральная плотность костной ткани, укрепляются суставы;

• улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

• снижается уровень глюкозы в крови, что особенно полезно при сахарном диабете II типа и для его профилактики;

• укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника;

• нормализуется обмен веществ и снижается уровень «плохого» холестерина в крови;

• снижаются риски развития старческой деменции и инсультов;

• кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается.

Для занятий скандинавской ходьбой необходима удобная одежда и кроссовки, а также палочки. Одежда должна быть комфортной, не сковывать движения, лучше всего, чтобы это был спортивный костюм.

Записаться на занятия можно:

1. На портале «Активное долголетие»
2. В приложении "Соцуслуги",
3. В  клубах "Активное долголетие" :
- телефон: 8 (926) 885-05-62 (г. Королев)
- телефон 8 (925) 729-60-35 (мкр Юбилейный)

Источник: http://in-korolev.ru/novosti/pensionerov-iz-korolyova-priglashayut-prisoedinitsya-k-skandinavskoy-hodbe