Ходьба по-скандинавски – безопасный спорт для старшего поколения!

Возраст – спорту не помеха. Чем же заняться активному пенсионеру зимой?

Лыжи или коньки могут оказаться травмоопасными для людей без опыта, а вот скандинавская ходьба – это безопасно, просто и полезно!
Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой:

увеличивается минеральная плотность костной ткани, укрепляются суставы;
улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
снижается уровень глюкозы в крови, что особенно полезно при сахарном диабете II типа и для его профилактики;
укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника;
нормализуется обмен веществ и снижается уровень «плохого» холестерина в крови;
снижаются риски развития старческой деменции и инсультов;
кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается.

Для занятий скандинавской ходьбой необходима удобная одежда и кроссовки, а также палочки. Одежда должна быть комфортной, не сковывать ваши движения, лучше всего, чтобы это был спортивный костюм.

Записаться на занятия можно:

1. На портале «Активное долголетие»
(https://dolgoletie.mosreg.ru)

2. В приложении "Соцуслуги",

3. В клубах "Активное долголетие" :
- телефон: 8 (926) 885-05-62 (г. Королев)
- телефон 8 (925) 729-60-35 (мкр Юбилейный)

Лента новостей

10 июня 2023, 23:22

В Центр отбора на военную службу по контракту в Балашихе продолжают прибывать королевцы

10 июня 2023, 22:14

Афишу онлайн-мероприятий подготовили в Королеве на будущую неделю

10 июня 2023, 22:11

Библиотеки Королева подготовили афишу мероприятий на будущую неделю

10 июня 2023, 21:59

Королевское управление ЗАГС подвело итоги регистрации новорожденных в мае 2023 года

10 июня 2023, 21:29

Королевские коммунальщики убрали блокировавшее движение поездов дерево на платформе «Фабрика 1 мая»

10 июня 2023, 16:14

Фестиваль «Река 2023» стартует на берегу Клязьмы в Королеве

09 июня 2023, 23:19

В Подмосковье работает «горячая линия» для желающих служить по контракту