Ходьба по-скандинавски – безопасный спорт для старшего поколения!
Возраст – спорту не помеха. Чем же заняться активному пенсионеру зимой?
Лыжи или коньки могут оказаться травмоопасными для людей без опыта, а вот скандинавская ходьба – это безопасно, просто и полезно!
Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой:
Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой:
- увеличивается минеральная плотность костной ткани, укрепляются суставы;
- улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- снижается уровень глюкозы в крови, что особенно полезно при сахарном диабете II типа и для его профилактики;
- укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника;
- нормализуется обмен веществ и снижается уровень «плохого» холестерина в крови;
- снижаются риски развития старческой деменции и инсультов;
- кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается.
Для занятий скандинавской ходьбой необходима удобная одежда и кроссовки, а также палочки. Одежда должна быть комфортной, не сковывать ваши движения, лучше всего, чтобы это был спортивный костюм.
Записаться на занятия можно:
3. В клубах "Активное долголетие" :
- телефон: 8 (926) 885-05-62 (г. Королев)
- телефон 8 (925) 729-60-35 (мкр Юбилейный)
- телефон: 8 (926) 885-05-62 (г. Королев)
- телефон 8 (925) 729-60-35 (мкр Юбилейный)
Лента новостей
10 июня 2023, 23:22
В Центр отбора на военную службу по контракту в Балашихе продолжают прибывать королевцы
10 июня 2023, 22:14
Афишу онлайн-мероприятий подготовили в Королеве на будущую неделю
10 июня 2023, 22:11
Библиотеки Королева подготовили афишу мероприятий на будущую неделю
10 июня 2023, 21:59
Королевское управление ЗАГС подвело итоги регистрации новорожденных в мае 2023 года
10 июня 2023, 21:29
Королевские коммунальщики убрали блокировавшее движение поездов дерево на платформе «Фабрика 1 мая»
10 июня 2023, 16:14
Фестиваль «Река 2023» стартует на берегу Клязьмы в Королеве
09 июня 2023, 23:19
В Подмосковье работает «горячая линия» для желающих служить по контракту