25 января 2022, 16:05
Ходьба по-скандинавски – безопасный спорт для старшего поколения!
Возраст – спорту не помеха. Чем же заняться активному пенсионеру зимой?
Лыжи или коньки могут оказаться травмоопасными для людей без опыта, а вот скандинавская ходьба – это безопасно, просто и полезно!
Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой:
- увеличивается минеральная плотность костной ткани, укрепляются суставы;
- улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- снижается уровень глюкозы в крови, что особенно полезно при сахарном диабете II типа и для его профилактики;
- укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника;
- нормализуется обмен веществ и снижается уровень «плохого» холестерина в крови;
- снижаются риски развития старческой деменции и инсультов;
- кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается.
Для занятий скандинавской ходьбой необходима удобная одежда и кроссовки, а также палочки. Одежда должна быть комфортной, не сковывать ваши движения, лучше всего, чтобы это был спортивный костюм.
Записаться на занятия можно:
1. На портале «Активное долголетие»
(https://dolgoletie.mosreg.ru)
2. В приложении "Соцуслуги",
3. В клубах "Активное долголетие" :
- телефон: 8 (926) 885-05-62 (г. Королев)
- телефон 8 (925) 729-60-35 (мкр Юбилейный)
28 марта 2023, 18:07
Королевская управляющая компания разработала удобное мобильное приложение и победила во всероссийском конкурсе
28 марта 2023, 17:46
135 единиц коммунальной техники примут участие в генеральной уборке Королёва во время месячника чистоты
28 марта 2023, 17:09
Нейросети могут заменить труды людей в ближайшем будущем
28 марта 2023, 15:29
Староста из подмосковной деревни спас из пруда собаку с отколовшейся льдины
28 марта 2023, 09:50
Камеры помогут в поддержании порядка на Ярославском шоссе
28 марта 2023, 09:15
Художник-любитель Михаил Курзенко представил свои работы королевцам
27 марта 2023, 22:46
Боксеры из Королева привезли высокие награды с всероссийского турнира