Королёв. Новости

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

вторник, 27 сентября

пасмурно+4 °C

Пенсионеров из Королёва приглашают присоединиться к скандинавской ходьбе

10 марта 2022 г., 15:12

Просмотры: 22


Возраст – спорту не помеха. Чем же заняться активному пенсионеру? Скандинавская ходьба – это безопасно, просто и полезно!

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой:

  • увеличивается минеральная плотность костной ткани, укрепляются суставы;

  • улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

  • снижается уровень глюкозы в крови, что особенно полезно при сахарном диабете II типа и для его профилактики;

  • укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника;

  • нормализуется обмен веществ и снижается уровень «плохого» холестерина в крови;

  • снижаются риски развития старческой деменции и инсультов;

  • кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается.

Для занятий скандинавской ходьбой необходима удобная одежда и кроссовки, а также палочки. Одежда должна быть комфортной, не сковывать движения, лучше всего, чтобы это был спортивный костюм.

Записаться на занятия можно:

1. На портале «Активное долголетие»
2. В приложении "Соцуслуги",
3. В  клубах "Активное долголетие" :
- телефон: 8 (926) 885-05-62 (г. Королев)
- телефон 8 (925) 729-60-35 (мкр Юбилейный)

Обсудить тему

Введите символы с картинки*