Яндекс.Погода

четверг, 30 июня

ясно+11 °C

2 июня - День здорового питания и отказа от излишеств в еде

02 июня 2022 г., 8:48

Просмотры: 384


Праздник отмечается с 2011 года, а зародился благодаря интернету. Группа людей, заинтересованных в избавлении от лишнего веса, выступила с инициативой празднования Дня здорового питания. Идею одобрили другие виртуальные сообщества, так и возник праздник, главная цель которого - акцентировать внимание на проблеме избыточного веса и просто нездорового образа жизни.

Интересные факты

  • По популярности продуктов в мире на первом месте находятся макароны, на втором и третьем – мясо и рис.
  • Только 44% жителей планеты при выборе продуктов питания руководствуются соображениями здоровья. Остальные 66% выбирают продукты исходя из их стоимости.
  • Здоровье человеческого организма на 74% зависит от той еды, которую он потребляет.

Быть здоровыми, красивыми и стройными хотят все, но далеко не все правильно питаются, а ведь это является основой основ: «Мы то, что мы едим!» - утверждал Гиппократ. Иными словами, Люди сами несут ответственность за своё здоровье.

Каковы же они, основные правила здорового питания? 

  • Сбалансированность (белки, жиры, углеводы);
  • частота питания - не менее 6-5 раз в сутки небольшими порциями и с перерывом между приемами пищи не более 3-4 часов;
  • разнообразный рацион, обеспечивающий организм всеми необходимыми витаминами и минералами, а значит овощи и фрукты - не менее 500 грамм в день,
  • наконец, повседневный питьевой режим: 2-2,5 литра жидкости.

Наталия Подольская

Обсудить тему

Введите символы с картинки*